なにをやっても変わらなかった下半身太りがリフレクソロジーでサイズダウンした話
こんにちは、あやです😊
下半身太りで悩んでいる方って多いですよね。
わたしは長く下半身太りに悩まされました。
そんなわたしが下半身痩せした方法について、今日はお話します✨
下半身太りで悩んでいる方には、
「いろいろ試してみたけどなにをやっても変わらなかった…」
「筋トレしたら筋肉ついてさらにサイズアップした」
という方もいるのではないでしょうか。
そういうわたし自身が、まさにこのタイプでした。
整体の先生に筋トレしてくるよう言われて毎日頑張ったのに、ガチガチに硬くなってさらに太くなるという悲しい思いをしました。
それでもやっぱり下半身太りは嫌だし、身体の不調もなんとかしたくて、下半身痩せする方法を探していました。
そんな中で、リフレクソロジーを試したら驚くほどの効果がありました！
とくにお尻や太もものサイズがだいぶ変わって、スキニーパンツを履けるようになりました。
お尻が大きくて鉄みたいに硬いのが本当に嫌だったので、体型が変わってお尻もふくらはぎも柔らかくなったのがとっても嬉しいです💕
「食事や運動では変わらなかった」という方は、リフレクソロジーが効くかもしれません😉
下の内容を読んで、わたしと体質が似ている人、当てはまるなと思う人は、ぜひリフレクソロジーにチャレンジしてみてください🌟
- リフレクソロジーで下半身痩せした話
- セルフリフレで下半身痩せする方法
- リフレクソロジーが合っている人、すすめられない人
- なにをやっても変わらないのは、土台が崩れているからかもしれません
- 下半身痩せについての関連記事
リフレクソロジーで下半身痩せした話
わたしは学生時代や社会人になってからも怪我をすることが多く、仕事がサービス業で長時間の肉体労働で身体が疲れきっていました。
見た目は↓
・くびれがなくお尻が大きい
・前太ももが張っている
・反り腰でお腹ポッコリ
・下半身が筋肉質でたくましい
体質は↓
・ひどい冷え性
・むくみやすい
・疲れがとれない
・便秘
1食しか食べない日があっても痩せず、筋トレすれば逆にサイズアップする。
寝ても疲れがとれないし、不調だらけで立ってるだけで辛い身体でした💦
身体の悩みがおおすぎて、どうしたらいいのか途方に暮れるほどでしたが、変わることができました❤️
わたしが下半身痩せすることができたリフレクソロジーについてお話していきます。
リフレクソロジーって？足つぼとの違い
リフレクソロジーは足裏の反射療法です。
足つぼと同じかと思ってしまいますが、足つぼとリフレクソロジーはちょっと違います。
＜足つぼ＞
「経穴」というツボを刺激する。
主に症状を緩和する。
＜リフレクソロジー＞
「反射区」と呼ばれる特定の臓器や器官に繋がるとされる、末端神経が集まっている箇所を刺激する。
臓器や器官に作用する。
リフレクソロジーで得られる効果
リフレクソロジーは反射区を刺激することで、そこに繋がる臓器や器官が活性化して、自然治癒力が高まります。
たとえば、腎臓の反射区に刺激をあたえると老廃物を排出するデトックス効果があります。
腸の反射区に刺激をあたえると、動きが活発になって便秘に効果的。
血行を促進してくれるので冷え性改善にもいいです。
凝り固まった筋肉を緩める効果もあります。
不調を根本から改善するので、体質改善にとってもいいです😊
わたしは平熱が35.8度から36.7度に上がりました！
体温が1度上がると代謝が12%、免疫力が30%上がるといわれています。
ちなみにわたしは平熱37.0を目指しています✨
体温についてはまた今度詳しく書きたいと思います🎵
リフレクソロジーで変わったこと
リフレクソロジーで変わったのは、ずばり体質！
下半身のサイズはもちろん小さくなりました。
ただ、体重が落ちて痩せたというよりは、むくみや筋肉の張りがとれたことで細くなったという感じがしました。
むくんでパンパンだったふくらはぎが、足首のくびれが出てきたり、筋肉が張って硬かったのが柔らかくなりました。
流れが良くなってデトックスできているのが実感できて、モチベーションに繋がります✨
リフレクソロジーでまず変わったのは体質でしたが、巡りが良くなったからか、そのあとは食事や運動でも身体が変わるようになったのが本当に大きな収穫でした。
すぐに体重が減ったわけではないですが、見た目は変わります💓
どんな頻度で通ったら痩せるのか？
リフレクソロジーのお店では、最初は週一回のペースで通って、徐々に間隔をあけていくのをおすすめされます。
これは整体やエステも大体おなじです。
最初から月一回のペースとか一回だけだともったいないです。
いつもは身体の調子が良くて体型のコントロールができているなら、月一回でもいいと思います。
ただこのブログの読者さんは、体型のコントロールが上手くできなくてなにかしら身体の不調も出ている方が大半だと思います。
経済的なことを考えると、週一回は正直わたしもキツイなと思います…
ただ、せっかく施術を受けたのに次行った時にまた振り出しスタート。
その繰り返しで改善しないのは、お金を水に流してるのと同じだとわたしは思います。
わたし自身、振り出しスタートの繰り返しにお金と時間をたくさん費やした苦い経験から、今では行くのなら最初は間隔をあけずに行くと決めています。
施術やお店によってもベストなペースは違うので、初回施術で身体の状態をみてもらった上で、スタッフさんにおすすめされた間隔で通うのがいいですよ😉
こういう話をすると、「じゃあお金が貯まるまでどこにも行かないほうがいいのか？」と疑問を持つかもしれませんね。
わたしの答えとしては、通うお店を探す目的ならOKです。
どんなに話題の施術で口コミが良くても、必ず自分にも合うとは言えません。
自分に合う施術か、信頼できて効果を実感できるか、それを見極めるには1度受けてみないと判断できません。
リンパマッサージ一つとっても数えきれないほどのお店があるので、どこに通うか決めるためにいくつかお店をまわってみるのはとてもいいと思います。
ただ、通うつもりがまったくなく、身体が限界の時に1度だけ行くとか、新規で違うお店に行き続けるのはおすすめしません。
それでは悩みが改善しないからです。
お金と時間をかけた分、やっぱり変化がほしいじゃないですか。
それでもその時の苦痛や悩みから逃れたくて、気まぐれに整体やマッサージに行くことがわたしはありました。
それで何年も変わらず後悔しました。
そういう場合は、グッとこらえてセルフケアで乗り切って、お金を貯めてぜひ身体を任せられるお店にしっかりと通ってみてください。
それが一番の近道です。
セルフケアもちゃんと効果があります。
続けることができれば、セルフケアだけでかなり変わることもできます。
焦って遠回りせず、着実に身体が変わっていけるよう、つよく願っています🍀
次は、リフレクソロジーを自宅で簡単に取り入れる方法をお伝えしますね。
セルフリフレで下半身痩せする方法
リフレクソロジーはお店に行かないとできないと思うかもしれませんが、実は簡単にセルフケアとして取り入れられます💡
わたしはサロンでちゃんとリフレクソロジーを受けたのは2回くらいで、あとはセルフケアでした。
（整体にお金をかけすぎて、リフレクソロジーはセルフにすることにしました）
使うのは100均で買ったキッチン用の「めん棒」。
足裏でめん棒を踏んでコロコロするだけの、とっても簡単なセルフケアです。
＜ポイント＞
足裏に対して垂直にめん棒を置いて、しっかり体重をかけます。
これ、結構痛いんです。。
痛いのはそこに反射する臓器や器官が疲れていたり弱っているからです。
それを、足裏を刺激することで活性化してあげる感じです😉
身体の中に溜まってる老廃物が排出されて、寝つきや寝起きが良くなったり身体が軽くなります。
老廃物が排出されているかは、尿の色やにおいでわかります。
毒素や老廃物が尿と一緒に排出されていると、尿の色が濃くにおいがつよくなります。
たとえば夜寝る前にめん棒にのると、翌朝の尿の色が濃くにおいがつよかったりします。
最初は痛くてつよく踏み込めない人も多いと思いますが、デトックス効果がとても高いので、本気で変わりたい方はぜひチャレンジしてみてください✨
リフレクソロジーが合っている人、すすめられない人
リフレクソロジーは圧を調節すれば子どもから高齢の方までうけられます。
ここでは、わたしが経験した上でリフレクソロジーが合っていると思う人、逆におすすめできない人をお伝えします。
「なにをしたら痩せられるのか」
誰もが知りたいことだと思います。
それを知るには、「なにが合っているのか」が重要です。
その判断基準にするのに少しでもお役に立てれば幸いです。
＜リフレクソロジーが合っている人＞
・食事や運動で変わらない人
・身体がむくんでパンパンな人
・筋肉質でさわると肌がかたい人
・睡眠不足の人
・寝ても疲れが取れない、疲れがたまりやすい人
＜おすすめできない人＞
・ペースメーカーをつけている人
・心臓が弱い人
・痛みに極端に弱い人
なにをやっても変わらないのは、土台が崩れているからかもしれません
なにをやっても変わらないのはとても辛いですよね。
以前のわたしもまさにそうでした。
なにかに取り組んでもまったく変化がなかった方は、もしかしたら身体の土台が崩れているのかもしれません。
逆をいえば、身体の土台さえ整えば、なにかに取り組んだらやった分だけ変わるようになるということです。
身体の土台とは、臓器や筋肉など身体のすべてです。
身体のどこかが弱っていたり正常に働いていない状態では、なにをしても効果があらわれません。
せっかくなにかに取りくんでも、身体の中でなにもなかったことになってしまいます。
食生活を見直して食物繊維やサプリメントを取り入れても、腸の状態が悪く正常な働きをしていなかったら、せっかくの栄養素が吸収されません。
筋膜が骨に癒着して身体が正しく使えていないと、いくら筋トレや運動をしても逆効果です。
痩せて欲しいところに余分な筋肉がついて、かえって身体のバランスが崩れて調子が悪くなります。
そうならないためには、取り入れた栄養素がちゃんと吸収されて必要なところに運ばれる身体、身体を正しく使えて動いた分だけ必要なところに筋肉がついて代謝のいい身体、そんな健康な身体が不可欠です。
身体の土台は、健康な身体です。
わたしは、『美容の土台は健康な身体』だと思っています。
身体がボロボロではたとえ高級なものを取り入れたとしても、綺麗になるものもなりませんから。
わたしは今32歳ですが、31歳までは美容よりも健康になることに重点をおいてケアしてきました。
それだけ身体を酷使してきてボロボロだったからですが😣
早く身体を整えられていれば、もっと美容を楽しめていただろうなぁと感じます。
女性としては、やっぱりいくつになっても綺麗でいたいと思いますよね。
いくつからでも遅くないので、美容を楽しむためにも身体の土台を整えることをおすすめします💖
下半身痩せについての関連記事
